佳寿美式ストレッチとは (役割り・成果)
【1】床で寝ながらの運動ですので、身体に負担がかからず誰でも参加できる安心・安全な運動。
【2】骨や関節のまわりの固まった筋肉を自分自身で動いて解して老廃物を出し、ストレッチでリンパの流れを良くして老廃物を排除し健康な身体に導きます。
【3】浮腫みの解消や血液の循環を良くします。
【4】肩こり、40・50肩、腰痛、股関節痛、尿漏れ防止に役立ちます。
【5】ストレッチしながら必要な筋肉・筋力がつき、健康的になるだけでなく開放感を体感できます。 心も体もリフレッシュ!
【6】呼吸法でリラックスしながらストレッチ。 呼吸法で身体の引き上げを学びます。
【7】床で正しい姿勢を身につける。 体の重心、立ち方が理解しやすくなります。
【8】手足の使い方を理解し、軽く動く事ができる様になります。
【9】日頃の意識を高め、脳や体の活性化に役立ちます。
【10】自分自身で体を守る意識が高まります。
大人のためのクラシックバレエ
年齢関係なく、どなたでもバレエを続けられます。
踊れる楽しみも夢ではありません!