佳寿美式ストレッチ

自分の体は自分自身で守りましょう!

佳寿美式ストレッチの誕生

大人のためのクラシックバレエを理解しやすい方法として、
身体に負担をかけない床で寝ながらのストレッチを指導。
今までの経験や生徒さんからの体の悩みや助言により改良し続け、
身体を動かす人のための基本づくりや、
子供から高齢者の方まで年齢を問わず安全で健康のためにも役に立つ独自の
“佳寿美式ストレッチ”が誕生しました。

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佳寿美式ストレッチとは (役割り・成果)

【1】床で寝ながらの運動ですので、身体に負担がかからず誰でも参加できる安心・安全な運動。

【2】骨や関節のまわりの固まった筋肉を自分自身で動いて解して老廃物を出し、ストレッチでリンパの流れを良くして老廃物を排除し健康な身体に導きます。

【3】浮腫みの解消や血液の循環を良くします。

【4】肩こり、40・50肩、腰痛、股関節痛、尿漏れ防止に役立ちます。

【5】ストレッチしながら必要な筋肉・筋力がつき、健康的になるだけでなく開放感を体感できます。 心も体もリフレッシュ!

【6】呼吸法でリラックスしながらストレッチ。 呼吸法で身体の引き上げを学びます。

【7】床で正しい姿勢を身につける。 体の重心、立ち方が理解しやすくなります。

【8】手足の使い方を理解し、軽く動く事ができる様になります。

【9】日頃の意識を高め、脳や体の活性化に役立ちます。

【10】自分自身で体を守る意識が高まります。

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大人のためのクラシックバレエ


年齢関係なく、どなたでもバレエを続けられます。
踊れる楽しみも夢ではありません!

大人のためのクラシックバレエとは (役割り・成果)

【1】佳寿美式ストレッチでめざめた身体機能を更に深く生かし、クラシックバレエの基礎を体に負担をかけずゆっくりレッスンします。

【2】ゆっくり学ぶことで脳や身体が活性化します。

【3】安定した重心のかけ方でバランスをとることができ、必要な筋肉・筋力が佳寿美式ストレッチから更にアップします。

【4】身体が引き締まり、美しい体づくりに役立てます。

【5】更に日頃の意識が高まり、歩き方・姿勢も美しくなります。

【6】クラシックの音楽で心豊かに、体はのびやかにリフレッシュできます。

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